导语：数九开始后，天气变得寒冷，人体阳气内敛，气血运行缓慢。数九天要多穿衣物，以防着凉感冒。那么，今天小编就来说说，2021年数九日历表是如何的？2021数九日历时间表是如何的？下面小编和大家伙儿一起来分享一下，希望有机会能够帮助到有需要的朋友。
如今已正式步入了三九天气，养生专家在此提示警醒我们，此时一定要注意“冬藏”养生，晨练是好习惯，但也要看天气，还是见到阳光才出门，锻炼的时候别大汗淋漓，要“收”一些。冬季进补也要谨慎，不可过度，如果感冒咳嗽了，就要暂停进补，疲劳了、体力差了，不要光想着进补了事，而是要注意调节起居饮食，注意健身。此外还需要注意合理膳食，一样能提高机体的御寒能力。
肾为先天之本，中医认为冬主肾，肾精又是五脏之精的根本，有“冬不藏精，春必病温”的说法，因此冬季是固肾的好时机。在避免过分疲劳的同时，更要注意节欲、少酒，避免酒色过度造成的肾精亏损。尤其是在比较寒冷的三九天气更必须要格外注意护好肾。这时可适当进行食补，多吃一些高热量和富有丰富蛋白质的食物，如羊肉、狗肉等。
三九天里阳虚的人会很多。怕冷、手脚发凉、爱拉肚子、胃疼、痛经的人都可能属于阳虚，阳虚就要补阳。补阳可以用这几个办法。早上，人类能面向东方做深呼吸。这样阳气可以从“劳宫穴”进入人体，直接养我们的心肺;傍晚太阳快落山的时候，人们要背对夕阳，让阳气从“脑户穴”进入人体，直接养我们的肾。此外，人们还可以多吃些鸡肉汤、牛羊肉汤、猪肉汤以及黄鳝、韭菜等等。
