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2021年数九日历表 2021数九日历时间表

时间: 2023-12-10 02:00:35 |   作者: 仓储叉车

特征

  导语:数九开始后,天气变得寒冷,人体阳气内敛,气血运行缓慢。数九天要多穿衣物,以防着凉感冒。那么,今天小编就来说说,2021年数九日历表是如何的?2021数九日历时间表是如何的?下面小编和大家伙儿一起来分享一下,希望有机会能够帮助到有需要的朋友。

  如今已正式步入了三九天气,养生专家在此提示警醒我们,此时一定要注意“冬藏”养生,晨练是好习惯,但也要看天气,还是见到阳光才出门,锻炼的时候别大汗淋漓,要“收”一些。冬季进补也要谨慎,不可过度,如果感冒咳嗽了,就要暂停进补,疲劳了、体力差了,不要光想着进补了事,而是要注意调节起居饮食,注意健身。此外还需要注意合理膳食,一样能提高机体的御寒能力。

  肾为先天之本,中医认为冬主肾,肾精又是五脏之精的根本,有“冬不藏精,春必病温”的说法,因此冬季是固肾的好时机。在避免过分疲劳的同时,更要注意节欲、少酒,避免酒色过度造成的肾精亏损。尤其是在比较寒冷的三九天气更必须要格外注意护好肾。这时可适当进行食补,多吃一些高热量和富有丰富蛋白质的食物,如羊肉、狗肉等。

  三九天里阳虚的人会很多。怕冷、手脚发凉、爱拉肚子、胃疼、痛经的人都可能属于阳虚,阳虚就要补阳。补阳可以用这几个办法。早上,人类能面向东方做深呼吸。这样阳气可以从“劳宫穴”进入人体,直接养我们的心肺;傍晚太阳快落山的时候,人们要背对夕阳,让阳气从“脑户穴”进入人体,直接养我们的肾。此外,人们还可以多吃些鸡肉汤、牛羊肉汤、猪肉汤以及黄鳝、韭菜等等。

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